ABT

Trening szczególnie ukierunkowany na kształtowanie dolnych partii ciała(brzuch, pośladki, uda). ABT to jednocześnie trening wprowadzający i przygotowujący organizm do wysiłku fizycznego ( układ sercowo-naczyniowy, mięśniowy i kostno-więzadłowy). Podczas zajęć skupiamy się na nauce kroków podstawowych (wydłużona rozgrzewka), technice wykonywania podstawowych ćwiczeń wzmacniających ( będących niezbędnym elementem wprowadzającym do efektywnego treningu fitness).Zajęcia skierowane dla osób rozpoczynających program treningowy. Zalecane również osobom z przeciwwskazaniami do intensywnych wysiłków. Trening o niskiej intensywności.

Więcej informacji najdziecie na stronie Fitness Academy, a opis innych zajęć wzmacniających znajdziecie tutaj. Byłam na tym treningu wczoraj wieczorem. Moje osobiste odczucia? Daje w palnik! Wszystko mnie dzisiaj boli nawet siadanie na toalecie. Wzięłabym pod uwagę ostatnie zdanie. Intensywność zależy od prowadzącego. Najpierw ćwiczyliśmy nogi, potem ręce (z ciężarkami 1kg), a na koniec na matach. Dwie kobiety wyszły w połowie treningu, bo nie dały rady. Jestem dumna że wytrwałam do końca. Lubię uczucie że moje mięśnie pracowały, ale odkąd podpisałam tą umowę to ciągle mnie coś boli. Może to naprawdę dobrze? Może w końcu będzie widać efekty? Siniaki od kręcenia hula hop już prawie minęły. W sobotę lub niedzielę zrobię sobie jak najdłuższy trening. Ostatnio wytrzymałam 25 minut. Nie jestem masochistką :)